Kurs 652
22./23.01.2027
Friss oder stirb
– Über die Kunst des richtigen Essens
Dr. Dipl.-Psych. Mareike Scheidig
Inhalt:
- Zirkadiane Rhythmik
- Essen als Sammler und Jäger – Wo kommen wir eigentlich
her?
- Was der Stress mit unserem Stoffwechsel macht und wie
man darauf reagieren
kann!
- Reicht Bewegung oder muss es Sport sein?
- Warum Frauen anders essen müssen als Männer?
- Was soll man denn jetzt essen?
- Was ist ein gutes und was ein gesundes Frühstück?
- Wieviel Frühstück soll es sein?
Methode / Ziel:
In unserem Tagesworkshop wollen wir die Grundlagen des
menschlichen Stoff-wechsels erarbeiten. Hierzu gehören die
Makro- und Mikronährstoffe ebenso wie die Abläufe im
Zuckerstoffwechsel oder des Säure Basen Haushalts, etc..
Hieraus er-arbeiten wir ein individuelles
Ernährungskonzept.
Wir wollen mit diesen Erkenntnissen ein gemeinsames
Frühstück zubereiten und somit die Theorie in die Praxis
umsetzen.
Neben den gesicherten wissenschaftlichen
Stoffwechselprozessen gibt es noch eine Menge anderer
Faktoren, die unseren Körper und damit unser Wohlbefinden
und unsere Gesundheit beeinflussen. Wir wollen einige
Faktoren, die uns in unserer tägli-chen Arbeit begegnen,
diskutieren und nach Handlungsmöglichkeiten suchen.
Welche Therapieansätze gibt es um der Insulinresistenz und
anderen modernen Krankheitsbildern davon zulaufen?
Um diesen Ansatz erfahrbar zu machen werden wir uns
gemeinsam bewegen und der Herzfrequenz auf der Spur sein.
Welcher Herzfrequenzbereich darf es denn für welche
Stimmung, welches Ziel sein?
Wir wollen mit Ihnen Ihren gesundheitsbewußten Weg
erarbeiten und am Ende des Tages jeden mit seinem
persönlichen Tagesrhythmus von essen, trinken und bewe-gen
ins Wochenende entlassen.
Kursgebühr:
410€